J'ai rencontré le yoga à l'âge de 19 ans, à l'époque le yoga n'était pas démocratisé et surtout très peu accessible financièrement. Après quelques cours, n'ayant pas le budget j'ai décidé d'arrêter. Cette pratique a toujours été dans un coin de ma tête.

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En 2016 j'ai eu à nouveau l'envie de renouer avec cette discipline. Deux, trois ans après ma reprise, des problèmes de santé ont pointés le bout de leur nez. "Une fibromyalgie" dixit un médecin, je dirais plutôt un burn out de mon corps, c'est installée progressivement et avant de recevoir un diagnostique, je ne comprenais pas que mon corps n'arrivait plus à me suivre.... J'étais dépassée par la douleur et l'envie de pratiquer c'est envolé.

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Quelques mois plus tard, ayant décidé de prendre ces douleurs à bras le corps, j'ai repris le yoga, toute seule via une plateforme. Un yoga tout doux pour me réapproprier mon corps, apprivoiser mes douleurs. Je ne pouvais pratiquer qu'une demi-heure par semaine, le temps de récupération était très long, j'ai tenue, persévéré. J'ai pu ensuite pratiquer un yoga plus dynamique, plus longtemps et plus souvent!

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Aujourd'hui je pratique quasi quotidiennement, le yoga fait parti intégrante de mon hygiène de vie, il est indispensable à la bonne santé de mon corps. "La fibromyalgie" est pour moi une étape de ma vie qui m'a beaucoup appris comme une copine un peu trop envahissante qui c'est incrustée à une période et qui aujourd'hui a quasi disparue. 

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En 2021 je décide de me former au yin yoga, sans projet spécifique que d'évoluer dans ma pratique pour avoir plus d'autonomie. L'envie de le proposer au cabinet à germé durant la formation. Je trouve qu'il est un excellent complément au reste.

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C'est quoi le yin yoga

Le yin Yoga est une pratique qui se situe à la croisée de la philosophie du yoga indien et de la médecine chinoise. Cette pratique sollicite le corps au plus profond de sa structure: le squelette. Mais aussi au plus profond de son être: l'esprit.

C'est une pratique profonde et intense. En dehors des applications de la pratique du corps, le système nerveux et le mental, le yin yoga sollicite également les méridiens et les chakras en fonction de la conscience et l'intention qu'on y place.

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🌺 Les 3 principes du Yin Yoga

Trouver l'endroit juste

L'immobilité

La durée

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🌺 Les bénéfices du Yin Yoga,  ils sont nombreux car cette discipline est magique !

Au delà du bien être physique et de la relaxation générale qu'elle peut impliquer, la parenthèse temporelle qu'elle incarne peut nous permettre une réflexion sur ce que nous sommes. Elle peut aussi induire la résolution de problème de manière intuitive et la diminution du stress. Ce qui compte n'est pas la forme, l'aspect graphique, l'esthétique de la posture mais le ressenti. La sensibilité développé pour aller sonder le corps et les informations qui s'y trouve.

I

• Gagner en flexibilité et en mobilité

• Ralentir le vieillissement des os et des articulations

• Apaiser le mental

• Reposer le corps et le régénérer en profondeur

• Détoxifier l’organisme

• Améliorer le sommeil

• Apaiser le stress

• Clarifier les pensées et gagner en souplesse mentale

• Libérer des émotions bloquées

• Libérer les tensions musculaires

• Se reconnecter avec ses sensations et son intuition

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A quelle fréquence dois-je pratiquer

Aucune règle!! Cela peut être en complément à une autre discipline plutôt yang, cela peut être pour un temps (pour se faire du bien, se centrer sur soi, se connecter à une douleur, à des émotions trop présentes, dans la continuité d'une prise ne charge ...) 

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1 fois par semaine, 2 fois par mois, 1 fois par mois.... Les bénéfices de cette pratique seront là.

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Durant cette séance en plus des mouvements du yin yoga, je serais accompagnée d'instruments énergétiques et intuitifs (tambour, koshi, bol tibétain et autres....) et pas que!!! les huiles essentielles de façon olfactive pourront sans doute s'inviter... Tout cela pour vivre un vrai moment de libération!

1h30 pour vous d'introspection, de ralentissement, d'apaisement... Un soin à part entière!!

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Comment se passe la séance

Lors de la prise de rendez vous, nous voyons ensemble quels sont vos besoins et attentes du moment, la séance sera construite en fonction de cela. Chaque séance sera différentes!

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Faudra t'il que j'investisse dans du matériel?

Absolument pas, à pars si vous le souhaitez. Tapis, bolster, brique, coussin, couverture et coussin pour les yeux sont à disposition.

IL vous faudra juste une tenue confortable, des chaussettes et éventuellement un pull ou gilet car le yin favorise le refroidissement du corps.

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Vous souhaitez vivre l'aventure et découvrir le yin yoga, la séance découverte valable 1 seule fois est à 25€ sans obligation pour la suite bien sûr!!

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